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Août 2021

Les trois maraîchers

Thomas, Jean-François et François

Derrière cette coopérative à finalité sociale baptisée « Les trois maraîchers » se trouvent en fait six personnes. Thomas, Jean-François et François ont été rejoints par Mathilde, Steve et Regina dans leur projet de production agroécologique sur petite surface, à la ferme de Vévy Wéron (Wépion). Ensemble, ils cultivent, de la manière la plus respectueuse qui soit, une cinquantaine de fruits et légumes sur 1,2 hectare de terre. Une activité à laquelle viennent s’ajouter la production de plantes aromatiques et l’élevage de 12 brebis laitières qui permettent d’enrichir encore l’offre de produits sains proposés au public.

  • Une quarantaine d’espèces de plantes médicinales et aromatiques viennent compléter l’offre des trois maraîchers. Elles sont transformées en tisanes, hydrolats, macérats et épices pour le fromage…

 

  • En panne d’idées pour préparer le repas ? Des livres de cuisine adaptés aux paniers de légumes sont en consultation. Et il y a aussi de délicieuses recettes à glisser dans son panier. C’est cadeau et cela fait toujours plaisir !

Le conseil santé

Le saviez-vous ?

La tomate est un fruit et non un légume.

Elle possède de nombreuses propriétés intéressantes dont celle de réduire les risques de nombreux cancers comme celui de la prostate, de l’œsophage, des poumons, de l’estomac, du pancréas, du côlon, du rectum, du sein et de l’utérus.

Consommez de préférence des tomates belges ou celles cultivées dans les pays limitrophes. Elles sont plus riches en vitamines que les tomates venant de plus loin qui sont cueillies trop tôt.

Pour être en forme, consommez chaque jour 5 portions de fruits et de légumes.

La recette du mois

Ravioli del plin

Par Victor Barbaix

Ingrédients

Sauce bolognaise

  • 1 kg de tomates émondées
  • 400 g de viande hachée de bœuf
  • 60 g de concentré de tomate
  • 2 carottes
  • 3 oignons
  • 2 échalotes
  • 1 verre de vin blanc
  • 120 g de parmesan
  • 1 cuillère à soupe de basilic ciselé
  • 6 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 5 feuilles de laurier
  • Sel, poivre

 

Ravioli

  • 550 g de farine
  • 320 g de jaunes d’œuf
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive

 

Tomates confites

  • 100 g de tomates
  • 4 cl d’huile d’olive
  • 10 g de sucre
  • 3 gousses d’ail
  • 50 g de thym (ou de fleurs de thym)
  • Sel, poivre

 

Coulis de tomates

  • 400 g de tomates
  • 1 oignon
  • Huile d’olive

 

Crumble de parmesan

  • 50 g de parmesan râpé
  • 50 g de farine de blé
  • 50 g de beurre
Préparation

Sauce bolognaise

Couper les carottes, les oignons et les échalotes, puis mettre en cuisson dans une casserole avec l’huile d’olive, le sel, le poivre, le concentré de tomate et les feuilles de laurier

Ajouter la viande hachée de bœuf saisie à la poêle, puis le vin blanc

Laisser le vin blanc s’évaporer, avant d’intégrer les tomates émondées

Laisser mijoter pendant 1h30

Ajouter le parmesan et le basilic ciselé

Mélanger

 

L’astuce du chef :

Laisser reposer la sauce une nuit au frigo permet qu’elle «infuse» bien et d’obtenir un maximum d’arômes

 

Ravioli

Mélanger au robot la farine, les jaunes d’œuf et l’huile d’olive

Travailler la pâte pour la rendre homogène et former une belle boule, en ajoutant de temps en temps un peu d’eau

Mettre au frais 1 heure au moins

Sortir la pâte du frigo, l’étaler sur le plan de travail légèrement fariné et l’aplatir avec un rouleau à pâtisserie, puis la passer dans une machine à pâtes et diminuer l’épaisseur au fur et à mesure jusqu’à atteindre 5 mm

Etaler sur une planche et couper en section, puis en 2 dans la largeur

Mettre la bolognaise sur les pâtes

Replier et fermer

Plonger 2 à 3 min dans l’eau bouillante salée

 

L’astuce du chef :

La pâte doit au minimum reposer une heure au réfrigérateur, mais l’idéal, c’est qu’elle y passe une nuit

 

Tomates confites

Monder les tomates, les couper en deux et les épépiner

Mélanger délicatement les tomates, dans un cul de poule (ou un saladier), avec du sel, du poivre, de l’huile d’olive et, éventuellement, du sucre

Étaler les demi-tomates sur une plaque tapissée de papier sulfurisé en veillant à ce qu’elles soient bien distantes les unes des autres

Aplatir les gousses d’ail avec la paume de la main (sans les écraser)

Répartir l’ail sur les tomates

Parsemer les tomates de thym

Répartir le jus résiduel du cul de poule additionné d’un filet d’huile d’olive

Enfourner à 90 °C pendant 2 à 3 heures

Huiler encore légèrement les tomates si nécessaire

Retourner les tomates qui sont sèches sur le dessus et trop humides dessous

Retirer au fur et à mesure les tomates qui sont confites

Ranger les tomates confites sur une grille et les laisser refroidir

Mettre les tomates confites dans un bocal, les recouvrir d’huile d’olive et réserver au frais

 

Coulis de tomates

Laver soigneusement les tomates, les sécher et les couper en quartiers

Peler, dégermer et émincer finement l’oignon

Faire chauffer l’huile d’olive dans une assez grande casserole et y faire blondir les oignons

Ajouter les tomates et laisser mijoter 1 heure

Passer le tout au moulin à légumes et laisser égoutter dans une passoire couverte d’une gaze si la préparation est trop liquide

Réserver

 

Crumble de parmesan

Préchauffer le four à 200 °C (th. 6-7)

Mélanger dans un bol la farine, le parmesan râpé et le beurre en émiettant le tout jusqu’à obtenir un mélange sablonneux et homogène

Répartir le mélange sur une plaque allant au four et enfournez à 200 °C pendant 15 minutes jusqu’à obtention d’une coloration dorée

 

L’astuce du chef :

Mélanger toutes les 3-4 minutes pour obtenir une coloration homogène

  • Les trois maraîchers
    Vevi Wéron 15
    5100 Wépion

  • 0472 714 963
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